Причем разница по весу не такая большая. 98кг тогда против 94кг вчера.
Бежать начинаю 12-13кмч. Добавляю 1-2 ускорения до 16кмч. В среднем 2 минуты бегу на этой максималке. Потом сбрасываю до 10. Потом опять 11-12-13. Т.е. темп не равномерный.
Ну а так я жирный и
