?

Log in

No account? Create an account
Плечи для продвинутых пользователей зала - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Плечи для продвинутых пользователей зала [May. 13th, 2015|01:32 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Сегодня очередь качать дельты с трицепсом. Может такие суперсеты прям сегодня делать не буду, но на заметку это взять стоит.

Программу Ятса можно и нужно тюнинговать под жизненный фитнес, а не выступательный бодибилдинг. У него в день дельт и трицепса нет никакой базы. Вот как можно это затюнить:

Если нужен упор на трицепсы.
Добавляем жим узким хватом.

Если на дельты и предплечья, то как в видео ниже.

LinkReply