BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

На ночь глядя

Развлекался с двумя партнершами.


Тут сплошной наебизнес.
Партнерши по 5кг и это всего лишь гантели :)

1.
50 разгибаний
40 молотков
20 подъемов рук

2.
30 разгибаний
25 молотков
10 подъемов рук

Памп отличный. И легкое приятное жжение с утра.
Tags: test, welcome to the club
Subscribe

  • Новая программа

    С тренером составили новую прогу, еще ни разу так не делал. Неделю качаем многоповторкой: грудь+руки, спина+плечи, ноги. И неделя жим, присед,…

  • Завтрак худеющего человека

    ~1600ккал 4 яйца Зеленый горошек 150гр Черный хлеб 2 куска Гречка 170гр Оливковое масло 2ст ложки Карбонад 250гр О причинах такого пищевого…

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments