Тут сплошной наебизнес.
Партнерши по 5кг и это всего лишь гантели :)
1.
50 разгибаний
40 молотков
20 подъемов рук
2.
30 разгибаний
25 молотков
10 подъемов рук
Памп отличный. И легкое приятное жжение с утра.
-
- BrotherFlame (
brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame
На ночь глядя
Тут сплошной наебизнес.
Партнерши по 5кг и это всего лишь гантели :)
1.
50 разгибаний
40 молотков
20 подъемов рук
2.
30 разгибаний
25 молотков
10 подъемов рук
Памп отличный. И легкое приятное жжение с утра.
-
Новая программа
С тренером составили новую прогу, еще ни разу так не делал. Неделю качаем многоповторкой: грудь+руки, спина+плечи, ноги. И неделя жим, присед,…
-
Завтрак худеющего человека
~1600ккал 4 яйца Зеленый горошек 150гр Черный хлеб 2 куска Гречка 170гр Оливковое масло 2ст ложки Карбонад 250гр О причинах такого пищевого…
-
Проходка
Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая
- Post a new comment
- 0 comments
- Post a new comment
- 0 comments
