?

Log in

No account? Create an account
Фитнес. Эксперимент с натуральной пахотой. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Фитнес. Эксперимент с натуральной пахотой. [Apr. 22nd, 2015|05:46 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

По задумке я хотел показать, что можно тренироваться 4 раза в неделю и делать 2 раза кардио. В течение двух недель подряд. Причем делать все на совесть, 15-20 повторными сетами, а не навешивать вес и корчиться под ним на 4-5 разиков.
Кстати, если вы все еще качаетесь малоповторными подходами. Попробуйте многоповторные. Вес будет меньше, но восстановление после такой тренировки идет неделю. Мышцы просто адски болят. Так что с точки зрения частоты тренировок: больше 4-х и не выйдет.
Но пока не получится. Потому что в ночь с пятницы на субботу я валю в Египет на 4 дня. И ебись все конем, пока меня не будет. Приеду -- дотрахаю.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: goldlion
2015-04-22 03:58 pm (UTC)
Надо восстанавливаться. У меня после последних двух тренировок ушиб всей бабки. Но через 3 дня самолет, и неделю я буду есть и пинать. Есть мысль и там в зал походить, но дай бог, меня на утреннее кардио хватит :)))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-04-22 05:05 pm (UTC)
На отдыхе большую часть времени все равно нечего делать. Там как раз в зал сходить самое то :)
(Reply) (Parent) (Thread)