BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Жратва вчера и сегодня

На весах зафиксировалось 94.3. Так что теперь можно взвешиваться раз в неделю.

Пока лень считать по каллориям и БЖУ, позже пригодится. Все это сопровождается днем примерно 25гр BCAA равномерно между жратвой.
Вчера
1. ред бул 0.5 (особенность употребления: заливаю эти 0.5 на протяжении примерно 2-х часов с 6 до 8 по чуть-чуть)
2. 5 яиц + 10гр бекона
3,5. Курогрудь 700гр + овощи 400гр + масло 40гр
4. прот (44гр белка)
6. прот (44гр белка)
7. 2 банана
8. Филе утки 300гр
9. казеин (46гр белка)

Сегодня
1. ред бул 0.5 (да я с утра могу стартануть только с тяжелого толкача)
2. 5 яиц
3,5. Кальмар 700гр + шпинат 400гр + масло 40гр
4. прот (44гр белка)
6. (макароны 100гр + сыр 30 гр + масло 30 гр) -- если осилю добраться до зала, то пожру перед этим. Заниматься на кальмарах шпинате и протеине -- убить себя нах.
7. Прот (44гр белка)
8. Казеин (46гр белка)

И новая идея по тюнингу диеты.
Жрать углеводы перед тренировкой, чтобы были силы. И жрать на следующий день утром и днем для роста. И этим их ограничить. Не тренировался -- хуй, а не макароны. Давись овощами с курицей.

Добавки.
Какие-то витамины от ON
Панангин
Магне B6 (магний + B6)
Мелатонин отменил. Он конечно хороший, но с утра как гвоздями прибивает к кровати, даже от 5мг.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • Снова ковидло

    У Иры пропал вкус и нюх. До этого пару дней температурила. Как раз в эти дни встречались. Открылось бесконечное пространство для троллинга. Теперь…

  • Питер

    Первый раз в этом году. Выезжаем 6 августа утром, обратно 8-го. Вчера не удержался и хорошо так шлепнул по ее КМСной жопе прям посреди улицы. Не в…

  • Прохватил

    Легче не стало. Девчонке, которую катал, сказал, что в розовых шортах моя подруга (видела сторис в инсте), но че-то сомневаюсь, что она остановит…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments