Просто у меня пока не получается заниматься если мысли где-то в другом месте. А сейчас голова занята тем, как доделать все наилучшим возможным образом к понедельнику. В выходной выходить -- не вариант, дел полно.
Чем чревато много отдыха. Неудобствами. Сегодня, суббота и воскресенье -- 3 тренировки подряд. Чтобы сохранить график: 4 тренировки в неделю. Причем это:
спина сегодня
дельты и трицепс завтра
и ноги в воскресенье
А потом лечь и умереть.
Это ятсовский сплит, я думаю, ничего лучше не составить:
1-й день: грудь и бицепс
2-й день: спина
3-й день: дельты и трицепс
4-й день: ноги
Крутость сплита в том, что можно не напрягаясь особо его запухнуть в одну неделю. С тремя днями отдыха. Или добавить туда пару раз кардио и один день отдыха.
