?

Log in

No account? Create an account
Ладно, вот обещанное фото - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Ладно, вот обещанное фото [Apr. 1st, 2015|10:51 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , , ]

У меня ощущение, что выглядит чуть лучше чем есть. Руки реально никакие, по 38см. Были 36см до начала. Предплечье: 33см сейчас. Казалось бы откуда тогда 97кг? Много массы в ногах, и много жира. Вот оттуда и масса.
Основная цель по рукам: 41см до конца года.

Это результат за 2 месяца. Я уже не такой пузан и не такой вопиющий дрищ, но не более того.
Спину показывать не буду, там ядерная война сейчас. И рельефа все равно нет.

прогресс с нуля за 2 месяца

А вообще, надоело за 2 месяца их надувать. Сейчас уменьшаю количество повторений, чтобы больше сместиться в силу. И буду стараться добавлять веса, хотя бы по 2.5кг везде. Для разнообразия. Надувать буду возможно через полгода.
А со следующей недели начну тестить креатин. Говорят, с ним тоже растешь лучше.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: obrut_mra
2015-04-01 08:22 pm (UTC)
Видно что прогресс есть. Итого я думаю год на набор массы, год на сброс жира. А дальше каждый следующий год будет давать какой-то плюс к рельефу. )
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-04-01 08:58 pm (UTC)
Мне придется долго работать. Генетически: грудная клетка торчит сильно, ребра торчат веред. Чтобы все это прикрыть, нужно очень много массы, кг 110 сухой. А это не один год и не два. А жирок думаю не сушкой специально убирать, а заморочиться и высчитать на калькуляторе, чтобы калорийность была на 5-10% меньше чем траты. Седня попробовал угли до 250гр снизить и мне сразу жрать так захотелось, что ппц. Пришел, догнался макаронами с сыром.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: goldlion
2015-04-01 08:48 pm (UTC)
Ну слушай, за 2 месяца очень круто! Респект! И спина хорошо уже пробивается.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-04-01 08:59 pm (UTC)
Спасибо :) Дальше буду работать, может уберу бока даже в ближайшей перспективе.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: 0peracionistka
2015-04-02 07:15 am (UTC)
Про прогресс не буду ничего говорить, он точно есть с такой интенсивной работой над собой. Выглядишь отлично - респект!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-04-02 07:58 am (UTC)
Спасибо :)
К сожалению, в начале все прогрессирует более заметно, чем потом. Так что следующие изменения будут уже не через 2 месяца, а месяцев через 8-10.
(Reply) (Parent) (Thread)