Кстати, от бессонницы и для восстановления используется мелатонин. Продается в магазинах спортпита. После вечерних тренировок порой сложно сразу заснуть, а восстановиться за 4-5 часов сна вообще мало реально. Я закидываю 3мг, вырубает через пару минут, по будильнику через 4-5ч встаю без проблем. Он просто увеличивает длинную фазу сна.

У меня есть, я по 10мг его фигачу. Просто он помогает заснуть, но не компенсируют недостаток сна. Видимо у меня какой-то запущенный случай.

Edited at 2015-03-18 02:07 pm (UTC)

Ну я последние несколько лет живу в режиме 4-5ч сна. Мелатонин не компенсирует, поэтому хотя бы в выходные я стараюсь 8 часов выбрать, но заснуть он помогает отлично. Вчера после тренировки вырубил меня как только глаза закрыла. А до этого скакала как коза до часу ночи, зная, что подъем в 5.30 никто не отменял

Ты к 8 на работу?

К 9, но мне ехать из Зела в центр. Я из дома выхожу в 6.45

А где ты там паркуешься в центре?

Нигде. Я на электричке езжу. 80р/час -это ту мач, да и по времени предсказуемее получается.