?

Log in

No account? Create an account
Как тренируется большинство - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как тренируется большинство [Mar. 14th, 2015|06:27 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Сегодня в очередной раз увидел в зале, как народ приходит качать свое эго.
Вешают че-то на штангу и начинают жать на 1-2 раза.
Или, как Легыч, хватают штангу лифтерским хватом (так проще) и тянут. Ну Легыча я знаю давно, его переубедить невозможно, поэтому я даже не пытаюсь. Но все-таки, наша задача выполнять упражнение так, чтобы было максимально тяжело. Если можно убить мышцу весом 20кг, применив правильную технику, нет смысла вешать 40кг и тянуть как получится. Мы не пауэрлифтингом занимаемся, а фитнесом. Т.е. бодибилдингом на любительском уровне.
Или берут гантели чтобы качнуть дельты жимом гантелей, и начинают делать смесь тяжелоатлетического рывка и эпилептического припадка.
Мне редко удается позаниматься с Громом, который указывает на косяки в технике. Но я стремлюсь к тому, чтобы делать все технично, в хорошем темпе и с полной амплитудой. Веса ничего не значат. Они тренируют эго, но не мышцы.
И вешать что-то нужно только в том случае, если упражнение идет легко и удается сделать больше 10 повторов. 100% качков на ютубе говорят одно и то же: веса ничего не значат. И все равно половина народу продолжает тренировать свое эго. "Сейчас возьму вес побольше, и никто не подумает, что я дрищ". Да блин, всем пофигу. А дрищ, в нашем деле не тот, кто работает маленьким весом, а тот, у кого ручки с письку, а ножки -- соломинки. Я могу убить бицепс 10кг гантелькой, и меньше он от этого не станет после тренировки.
LinkReply