?

Log in

No account? Create an account
Простые вещи, мешающие прогрессу - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Простые вещи, мешающие прогрессу [Mar. 12th, 2015|11:37 am]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Вчера снова не потянул 120.
Причем не могу придумать ни одной причины почему.
Я их просто не повесил. Оставил 115.
Нужно не трахать себе мозг, а повесить 130 в следующий раз. И поставить становую первым упражнением, для разнообразия. И тянуть. Как это я сделал с жимом: Не стал хуем груши околачивать, а прибавил 10кг и посмотрел что получится. Че-то получилось.

Так что, чтобы был прогресс, нужно хотя бы иногда вешать больше, чем было в прошлый раз. И пробовать. Все эти застои -- это застои в мозгах. И преодолеваются они тоже не мышцами, а мозгом в первую очередь. Мышца поднимет всегда больше, чем она обычно поднимает, если от мозга поступит более мощный сигнал. В след за увеличением рабочего веса должен прийти и рост. Застои не нужно пережидать, с ними нужно бороться, по большей части силой мысли, а не силой мышц.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: goldlion
2015-03-16 06:50 pm (UTC)
Лучше вообще не считать. Вчера мне тренер навесил на жим ногами как-то излишне блинов, и пока я их не посчитала (а получилось 205кг), я жала без вопросов, а потом как щелчок - "дофигааа!", и Упс.. Тяжело.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-03-16 08:32 pm (UTC)
Ну я не могу не считать, это важно для того, чтобы в следующий раз не повесить меньше чем в предыдущий, пойдя на поводу у внутреннего дрища.
(Reply) (Parent) (Thread)