BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Сон. Мелатонин

Сегодня увеличил дозировку мелатонина с 10 до 15 мг. Провалился моментально. Лег, пара секунд и уже будильник :)
Думаю, что 10мг достаточно вполне.

Краткая справка, чтобы не лазить в Яндекс:
* понижает холестерин
* усиливает противоопухолевый иммунитет
* более быстрое восстановление, погружает в глубокий сон
* не вызывает толерантности
* сильный антиоксидант
* побочек нет

А да, с бухлом мешать не надо (сводит на нет эффект) и нестероидными противовоспалительными средствами.
Tags: health, welcome to the club
Subscribe

  • Новая программа

    С тренером составили новую прогу, еще ни разу так не делал. Неделю качаем многоповторкой: грудь+руки, спина+плечи, ноги. И неделя жим, присед,…

  • Завтрак худеющего человека

    ~1600ккал 4 яйца Зеленый горошек 150гр Черный хлеб 2 куска Гречка 170гр Оливковое масло 2ст ложки Карбонад 250гр О причинах такого пищевого…

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments