?

Log in

No account? Create an account
Фитнес. Грудь и бицепс. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Фитнес. Грудь и бицепс. [Feb. 20th, 2015|10:54 pm]
BrotherFlame
[Tags|]

Сегодня ощущения что тренировка получилась.
Тошнит.

Жим лежа 90 на 7 чисто + 2 с помощью.
Приближаемся к условной атлетичности 95х10. На след. тренировку цель 90 на 9. А дальше увеличиваем до 95.

На весах с едой внутри 96кг.
Завтра на голодный желудок посмотрим че нового.

Промежуточные цели по массе и рабочим весам уже близки.
Т.е. промежуточные цели к лету:
100 -- рабочий в жиме лежа
120 -- в становой и приседе
и 95кг жирной массы, которую можно усушить до 90.

И текущее состояние дел:
мой вес 92.5 (количество жира на пузе контролирую по зеркалу, чтобы не увеличивалось)
рабочий жим: 90
становая: 100
присед: 105

Завтра увеличиваем становую до 110.

Кардио в воскресенье. Пока мотором доволен, позволяет работать в любой интенсивности с любым весом который могу поднять. Но мотор все равно нужно качать и дальше.
LinkReply