BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Фитнес. Грудь и бицепс.

Сегодня ощущения что тренировка получилась.
Тошнит.

Жим лежа 90 на 7 чисто + 2 с помощью.
Приближаемся к условной атлетичности 95х10. На след. тренировку цель 90 на 9. А дальше увеличиваем до 95.

На весах с едой внутри 96кг.
Завтра на голодный желудок посмотрим че нового.

Промежуточные цели по массе и рабочим весам уже близки.
Т.е. промежуточные цели к лету:
100 -- рабочий в жиме лежа
120 -- в становой и приседе
и 95кг жирной массы, которую можно усушить до 90.

И текущее состояние дел:
мой вес 92.5 (количество жира на пузе контролирую по зеркалу, чтобы не увеличивалось)
рабочий жим: 90
становая: 100
присед: 105

Завтра увеличиваем становую до 110.

Кардио в воскресенье. Пока мотором доволен, позволяет работать в любой интенсивности с любым весом который могу поднять. Но мотор все равно нужно качать и дальше.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Сделал проходку с тренером. Присед катастрофически упал до 150 на раз. Абсолютный максимум был 180. Жим, который всегда сильно падал после перерыва в…

  • Первый раз в первый класс

    alex_odessa Спасибо! Сегодня первое занятие было, пока теория, к практике технически сегодня был не готов. Но это годнота и крутотень до…

  • Внёс бронь

    Посидел на Сырке. Попялился на карбоновый триколор за 2.5м, он так выглядит, что кончить можно от одного вида, посидел на нем, на 1 или 2 см выше…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments