Фитнес. Грудь и бицепс. |
[Feb. 20th, 2015|10:54 pm]
BrotherFlame
|
Сегодня ощущения что тренировка получилась. Тошнит.
Жим лежа 90 на 7 чисто + 2 с помощью. Приближаемся к условной атлетичности 95х10. На след. тренировку цель 90 на 9. А дальше увеличиваем до 95.
На весах с едой внутри 96кг. Завтра на голодный желудок посмотрим че нового.
Промежуточные цели по массе и рабочим весам уже близки. Т.е. промежуточные цели к лету: 100 -- рабочий в жиме лежа 120 -- в становой и приседе и 95кг жирной массы, которую можно усушить до 90.
И текущее состояние дел: мой вес 92.5 (количество жира на пузе контролирую по зеркалу, чтобы не увеличивалось) рабочий жим: 90 становая: 100 присед: 105
Завтра увеличиваем становую до 110.
Кардио в воскресенье. Пока мотором доволен, позволяет работать в любой интенсивности с любым весом который могу поднять. Но мотор все равно нужно качать и дальше. |
|