| Фитнес. Грудь и бицепс. |
[Feb. 20th, 2015|10:54 pm]
BrotherFlame
|
Сегодня ощущения что тренировка получилась.
Тошнит.
Жим лежа 90 на 7 чисто + 2 с помощью.
Приближаемся к условной атлетичности 95х10. На след. тренировку цель 90 на 9. А дальше увеличиваем до 95.
На весах с едой внутри 96кг.
Завтра на голодный желудок посмотрим че нового.
Промежуточные цели по массе и рабочим весам уже близки.
Т.е. промежуточные цели к лету:
100 -- рабочий в жиме лежа
120 -- в становой и приседе
и 95кг жирной массы, которую можно усушить до 90.
И текущее состояние дел:
мой вес 92.5 (количество жира на пузе контролирую по зеркалу, чтобы не увеличивалось)
рабочий жим: 90
становая: 100
присед: 105
Завтра увеличиваем становую до 110.
Кардио в воскресенье. Пока мотором доволен, позволяет работать в любой интенсивности с любым весом который могу поднять. Но мотор все равно нужно качать и дальше. |
|
