BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Для тех кто считает белково углеводную диету мерзостью

Это полное говно. Если вы не собираетесь на какой-нибудь mens physique или бикини и не являетесь порноактером, фитнес моделью, стриптизером или прочим представителем нетрадиционной ориентации, то жрать можно нормально.

Вот что я сделал сегодня на работу.
1) 200гр макарон (как всегда недовариваем, и позже жрем холодными -- это должно стать нормой как раз)
2) кидаем остатки заранее запеченного в печке жирного бедра индейки и филе грудки грамм по 100 каждого
3) 6 ломтиков бекона нарезаем и туда же в контейнер + 6 ломтиков бастурмы или типа этого
4) добавляем самый ядреный табаско
5) заливаем все это примерно 50-60гр оливкового масла
6) берем 3 яйца режем пополам и запихиваем в контейнер. Можно и 5. Но я с утра 6 штук сожрал. И желтки не выкидывал :)

Получаем около 2000кКал. Недостаток белка в такой диете компенсируем шейкером с порцией протеина.

Т.е. это вместе с шейкером 3 приема пищи во время работы.
Сложив их с двумя утром и тремя вечером, получаем 8 приемов пищи. И около 4000ккал. Это то что нужно, чтобы можно было тренироваться потяжелее.

Смело кладем на диету хуй. А если начинает откладываться больше чем нужно, на беговую дорожку и 10 км бежим. И слегка уменьшаем насыщенные жиры. Но не выкидываем их совсем, потому что иначе невкусно. Впрочем, лучше бегать всегда, хотя бы пару раз в неделю. Это кардио, оно нужно не только против ожирения но и само по себе.
Tags: food&drinks, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    И как бы ни развивались события, в итоге я припрусь в зал отдыхать ментально. Снова пора схуднуть кг на 5-6. Замерил силовые на старте. Присед: 180…

  • Зож

    Вторую неделю навещаю зал. Фэт сикрет только второй день пишу. Сделаю проходку в конце недели, посмотрим, что осталось, но пока все плохо, 105кг и…

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments