К сожалению, если не увеличить частоту тренировок до 5 в неделю, на прогресс рассчитывать не приходится. В моем случае, это похоже на невыполнимую миссию.
Вес.
92.5 и жирный. Т.е. набрано 4кг+ и это далеко не все мышцы.
Макс. рабочие веса на конец первой части. (т.к. становая еще и упала до 100)
Жим 90
Присед 120
Становая 120
