?

Log in

No account? Create an account
Фитнес. Первые проблемы. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Фитнес. Первые проблемы. [Feb. 12th, 2015|12:07 am]
BrotherFlame
[Tags|]

Спина.

10 минут кардио разминка. Прогревочные 2 подхода подтягиваний и два гиперэкстензии рабочий с 30кг на 10 раз. Прогревочная становая с пустым грифом, потом 60, потом 100.
130 не смог поднять даже. Становая упала со 120 до 100. Раньше мешали предплечья держать, сейчас явно не дает поднимать вес спина. Лямки на жалких 100 не нужны. Поясницу как прожигает сразу и все, отказывает. Т.е. было 120 на 8. Стало 100 на 8. Эта неделя явно не моя.

И это похоже на проблемы с нервной системой. Не проходит сигнал.
Будем пробовать чинить мелатонином.

В целом, вся тренировка провалена. И, ИМХО, становую лучше всегда делать в конце. Иначе все остальное тоже пиздой идет.
LinkReply