BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Фитнес. Первые проблемы.

Спина.

10 минут кардио разминка. Прогревочные 2 подхода подтягиваний и два гиперэкстензии рабочий с 30кг на 10 раз. Прогревочная становая с пустым грифом, потом 60, потом 100.
130 не смог поднять даже. Становая упала со 120 до 100. Раньше мешали предплечья держать, сейчас явно не дает поднимать вес спина. Лямки на жалких 100 не нужны. Поясницу как прожигает сразу и все, отказывает. Т.е. было 120 на 8. Стало 100 на 8. Эта неделя явно не моя.

И это похоже на проблемы с нервной системой. Не проходит сигнал.
Будем пробовать чинить мелатонином.

В целом, вся тренировка провалена. И, ИМХО, становую лучше всегда делать в конце. Иначе все остальное тоже пиздой идет.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Тренера взял

    Договорились на понедельник первую треню. На дефиците чувствую себя инвалидом, еле-еле в рабочих подходах 130 приседается и 100 жмется. На 1пм с…

  • Минусы для жаворонков

    То странное ощущение, когда проснулся в субботу в 6, уже почти сел в машину, настроился часа полтора крутить эллипс и на всякий случай посмотрел…

  • 8-ми недельный тренинг

    Стартую сегодня. Последним спринтом на работе придавило так, что закончил в прошлую пятницу после 12 ночи. Недели три не крутил педали, и результат…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments