Через год. Да. Через год и не раньше можно будет увидеть визуально какие-то изменения. При условии не менее 3-4 тренировок в неделю и 8-10 раз в день есть.
За месяц с небольшим я прибавил +2 кг, но это скорость в следующих месяцах явно упадет. Эти 2 кг невозможно увидеть даже под микроскопом. Можно что-то увидеть, ну когда прибавка будет кг 10. Это не меньше года пахоты.
И да. Бухать нельзя. В идеале -- нисколько. Смысл откатывать даже литром пива на две тренировки назад? Не говоря уже о нажираловке, которая отбросит недели на 2-3 назад.
Собственно, последний факт, я и использовал в борьбе со своим пивным алкоголизмом. Вот таким вот сложным образом я победил алкашку. Всего-то за жалкий 1 месяц. Без чудо препаратов против алкашки и табакокурения. Или че-там наивные фантики для "борьбы" со своими зависимостями используют? Должно перетряхнуть так, что челюсть от желания бухнуть сводит. И не бухнуть. Раз, два, три. Сколько понадобится. Но я точно говорю: желание бухнуть пройдет за очень конечный промежуток времени.
Так что теперь я имею моральное право смотреть как на говно не только на толстопузов, пожирающих пирожные и сахар, на курильщиков, которые дымят вонючим дерьмом из сигаретной пачки, думая, что курят табак, который, кстати, не менее вреден, чем то химическое дерьмо, которое они курят, но и на тех, кто с пивасом
Чтобы не идеализировать, скажу, что я злоупотребляю кофеином и прочими веществами, которые пихают в стимуляторы. Но и с этим, я думаю, смогу справиться. Разве можно предположить, что не смогу? Стимуляторы и жиросжигатели нужно использовать ограниченно, только с целью жиросжигания, а не глушить для улучшения общего самочувствия. Вот она разница между зависимостью и правильным использованием.
