| И еще раз про высокоинтенсивный тренинг и режим тренировок |
[Feb. 1st, 2015|01:16 am]
BrotherFlame
|
Высокоинтенсивный тренинг -- это не пожизненная прописка в тренажерном зале.
Это период 6-12 недель максимум, когда хуярим. Потом частота тренировок снижается до поддерживающей. Можно еще кардио добавить. Или даже недельку или две отдыхаем.
И начинаем дальше с меньших весов, чем были в конце интенсивного тренинга.
Вот мой план. |
|
