BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

И еще раз про высокоинтенсивный тренинг и режим тренировок

Высокоинтенсивный тренинг -- это не пожизненная прописка в тренажерном зале.
Это период 6-12 недель максимум, когда хуярим. Потом частота тренировок снижается до поддерживающей. Можно еще кардио добавить. Или даже недельку или две отдыхаем.
И начинаем дальше с меньших весов, чем были в конце интенсивного тренинга.
Вот мой план.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • BMW S1000rr. Предобкаточное резюме

    1. Экономика. Немец это немец. Даже если он сделан хорошо, почти как японец, а по гламурности и гламурней это все равно немец. Как в авто за каждый…

  • Ураган

    Сырок ураган. Хотя на обкатке ограничитель на 190кмч примерно, дергает как парашютом когда срабатывает и страшновато на обгонах на низких передачах…

  • О3.14здюлили

    Расстроили Лену. Но, походу обьебался не только я. 100% задач спринта не выполнено. Это эпик фейл. Хотя меня это и не оправдывает, я самую ожидаемую…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments