?

Log in

No account? Create an account
In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

И еще раз про высокоинтенсивный тренинг и режим тренировок [Feb. 1st, 2015|01:16 am]
BrotherFlame
[Tags|]

Высокоинтенсивный тренинг -- это не пожизненная прописка в тренажерном зале.
Это период 6-12 недель максимум, когда хуярим. Потом частота тренировок снижается до поддерживающей. Можно еще кардио добавить. Или даже недельку или две отдыхаем.
И начинаем дальше с меньших весов, чем были в конце интенсивного тренинга.
Вот мой план.
LinkReply