BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

И еще раз про высокоинтенсивный тренинг и режим тренировок

Высокоинтенсивный тренинг -- это не пожизненная прописка в тренажерном зале.
Это период 6-12 недель максимум, когда хуярим. Потом частота тренировок снижается до поддерживающей. Можно еще кардио добавить. Или даже недельку или две отдыхаем.
И начинаем дальше с меньших весов, чем были в конце интенсивного тренинга.
Вот мой план.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Пустота

    Хозяйка прислала счет за комуналку и написала, что заедет завтра вечером, и я удивился, ведь она вроде пару дней назад присылала. Нет, она права, это…

  • День 10 после ковидного контакта

    Воскресенье. Просыпаюсь. Дикая головная боль. Еле-еле встаю с кровати. Чувствую или не чувствую запахи хрен проссышь. Скорее нет, чем да. А все…

  • Отрицательный

    Тест отрицательный четвертый раз. 4:0 Но тут во весь рост встает проблема, а че делать на выхах. Если все продинамят, поеду на вейкборде кататься,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments