BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Пашем

Сегодня 2 часа почти впахивал спиной. Да, я ночной гоблин. Не понимаю, как люди утром занимаются.
Становая без лямок 110.
Тяга к поясу 50.
Пока никаких результатов. Веса не особо растут. Но заебывает дико.
Завтра кардио.

Идеальный, но пока не достижимый расклад по дням:
1. Грудь и бицепс.
2. Кардио
3. Спина
4. Кардио
5. Дельты и трицепс
6. Ноги
7. Кардио

О концепции работы с весом. Принцип простой: чем меньше, тем лучше. Но если 10 повторений делаются чисто и легко, то вес увеличиваем.

Жрать сегодня удалось 9 раз за день.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Первый спринт

    Первые две недели отработал. Без особого фанатизма, но результат появился. Основная метрика %% жира пошла вниз С 19.2% до 16.8% Сгорело больше двух…

  • 12+6

    Вчера были ноги лайт. Сегодня накрутил еще раз 12км за 1.5 часа эллипсом и 6км до зала и обратно. Батарейки сели окончательно. Ног не чувствую. Башка…

  • Абсолютно сухой день

    Без пивка дальше. Основной источник энергии жиры, и с этим делать точно ничего не буду. Ну как есть картоху без масла, а вместо свиньи давиться…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments