BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Пашем

Сегодня 2 часа почти впахивал спиной. Да, я ночной гоблин. Не понимаю, как люди утром занимаются.
Становая без лямок 110.
Тяга к поясу 50.
Пока никаких результатов. Веса не особо растут. Но заебывает дико.
Завтра кардио.

Идеальный, но пока не достижимый расклад по дням:
1. Грудь и бицепс.
2. Кардио
3. Спина
4. Кардио
5. Дельты и трицепс
6. Ноги
7. Кардио

О концепции работы с весом. Принцип простой: чем меньше, тем лучше. Но если 10 повторений делаются чисто и легко, то вес увеличиваем.

Жрать сегодня удалось 9 раз за день.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Альтернативные разборы письма

    До меня долетело легкое воздушное бурление после моего письма. Парни, если у кого-то похожие проблемы, пишу свое мнение после разбора Эволюции тут.…

  • (no subject)

  • Направление

    Боже мой, это удача. Цифры, у меня есть то, с чем мне понятно как работать. Цифры. Эволюция это маг! P.s Мой ник не переводится как БратПламя, это…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments