?

Log in

No account? Create an account
Пашем - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Пашем [Jan. 24th, 2015|02:37 am]
BrotherFlame
[Tags|]

Сегодня 2 часа почти впахивал спиной. Да, я ночной гоблин. Не понимаю, как люди утром занимаются.
Становая без лямок 110.
Тяга к поясу 50.
Пока никаких результатов. Веса не особо растут. Но заебывает дико.
Завтра кардио.

Идеальный, но пока не достижимый расклад по дням:
1. Грудь и бицепс.
2. Кардио
3. Спина
4. Кардио
5. Дельты и трицепс
6. Ноги
7. Кардио

О концепции работы с весом. Принцип простой: чем меньше, тем лучше. Но если 10 повторений делаются чисто и легко, то вес увеличиваем.

Жрать сегодня удалось 9 раз за день.
LinkReply