BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame
Categories:

Вчерашняя голень

После часа на степпере сделал 10 подходов к икроножному тренажеру с маленьким весом 35кг, на 15-12 раз. С перерывами от минуты до 10 сек в конце. Вроде голень слегка удивилась. Сегодня я ее постоянно ощущаю. Для первого раза сойдет, но в след. раз буду добиваться того, чтобы голень слегка ахуела.
Перед треней для последующего измерения прогресса замерил голень: 41см.
Вообще замерять и отслеживать прогресс -- это очень полезная идея. Которая отличает результативный тренинг от так называемого ОФП для здоровья якобы. Которое не дает ничего. Потому что неизмеримые и не конкретные цели в принципе не достижимы.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Жирожиг

    Взвесился. 103.3кг, 50,3кг мышц, 16.2% жир. -1.5%жира, +2.3кг мышц за месяц, при том, что на майских халявил, обжирался и бухал. Следующий поинт:…

  • Фитнес-мотивашка

    29 июня все команды стрима едут в офис на мегапланирование следующего квартала чтобы встретиться очно. За время майских , забухал, зарос, одичал,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 0 comments