BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Про дрищавость, углеводное окно и программу тренировок от Линдовера.

1. Определение дрища:
С 13 по 14 минуты.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Когда мне говорят что я не дрищ, это означает только одно, что это говорит еще худший дрищ :) Я четко попадаю под определение дрища выше. Свой вес 10 раз не поднимаю.

2. Про тех, кто глушит гейнеры и прочие бананы после тренировки, закрывая углеводное окно.
С начала по 4-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Не стоит так делать.

3. Знакомый качек сказал: "Надо делать как Ятс говорит". В общем, ссылки, собственно, на Ятса есть ниже. А что говорят другие качки?
С 48-й по 50-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=2881
То же самое.

4. Про кардио разминку и кардио тренировку. Стоит ли крутить мотор до красной зоны? Или ограничится советами некоторых "специалистов", ходить пешком в ритме "разговаривать по телефону"?
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=3570
С 59.30 примерно по 1.02.30
Хуярить в высокопульсовой зоне периодически нужно. Разминка это разминка. Кардио тренировка -- это кардио тренировка с высоким пульсом.
Tags: health, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Тренера взял

    Договорились на понедельник первую треню. На дефиците чувствую себя инвалидом, еле-еле в рабочих подходах 130 приседается и 100 жмется. На 1пм с…

  • Минусы для жаворонков

    То странное ощущение, когда проснулся в субботу в 6, уже почти сел в машину, настроился часа полтора крутить эллипс и на всякий случай посмотрел…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments