?

Log in

No account? Create an account
Про дрищавость, углеводное окно и программу тренировок от Линдовера. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Про дрищавость, углеводное окно и программу тренировок от Линдовера. [Dec. 22nd, 2014|02:13 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

1. Определение дрища:
С 13 по 14 минуты.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Когда мне говорят что я не дрищ, это означает только одно, что это говорит еще худший дрищ :) Я четко попадаю под определение дрища выше. Свой вес 10 раз не поднимаю.

2. Про тех, кто глушит гейнеры и прочие бананы после тренировки, закрывая углеводное окно.
С начала по 4-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Не стоит так делать.

3. Знакомый качек сказал: "Надо делать как Ятс говорит". В общем, ссылки, собственно, на Ятса есть ниже. А что говорят другие качки?
С 48-й по 50-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=2881
То же самое.

4. Про кардио разминку и кардио тренировку. Стоит ли крутить мотор до красной зоны? Или ограничится советами некоторых "специалистов", ходить пешком в ритме "разговаривать по телефону"?
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=3570
С 59.30 примерно по 1.02.30
Хуярить в высокопульсовой зоне периодически нужно. Разминка это разминка. Кардио тренировка -- это кардио тренировка с высоким пульсом.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: st_patrik_
2014-12-23 08:15 am (UTC)
про дрища мне не надо рассказывать.
я вешу 70 при росте 190.
но проблем у меня никаких по этому поводу.
но к стати когда ходил в тренажерку, рабочий вес у меня был 80, а весил я 75.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2014-12-23 08:41 am (UTC)
Я просто определение привел.
Если ты 70 и жмешь 70 на 10 раз -- ты не дрищ по этому определению.
Я свои 85 на 10 раз пока не жму. Так что мне еще до избавления от дрищавости пару месяцев нужно поработать.
(Reply) (Parent) (Thread)