?

Log in

No account? Create an account
Пример обжорства. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Пример обжорства. [Nov. 27th, 2014|11:56 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , , , ]

Если не считать, то можно не заметить лишние затесавшиеся 200ккал. Которые нужно было бы пустить в минус, но они попали в плюс. А там где незамечены 200, легко и 2000 не заметить.

Первый раз в жизни решил [хотя бы грубо посчитать, вот что получилось:
1. овсянка ~75гр (+262ккал)
2. фасолевый суп ~150гр (+100ккал)
3. гречка ~75гр (+112ккал)
4. куриные желудки в слив. соусе ~100гр (120ккал)
5. 1 кусок черн. хлеба (40ккал)
6. капустный салат ~100гр (50ккал)
7. протеиновый батончик (200ккал)
8. 2 совка сывортки (240ккал)
---- Перед залом непосредственно
9. капуста маринованная ~150гр (210ккал)
10. 2 банана (150ккал)
11. Адреналин раш (110ккал)
---- После зала
11. 2 совка сыворотки (240ккал)
12. вареное филе индейки ~300гр (600ккал)
Итого сожрано: ~2500 (считаем ошибку в большую сторону)
Потрачено:
1. Базовый метаболизм: 1900
2. Кардио разминка бег трусцой 10 мин 115ккал + 40 минут с железками (~300ккал): ~400
Итого: +200.

Перебор, но тюнить очень легко. Выкидываем для начала маринованную капусту, хлеб и суп. Можно выкинуть или адреналин или бананы. Адреналин не нужен перед кардио, т.к. бегать можно и утрахамшись после работы.
Вот такая стартовая хуйня.
LinkReply