BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Пример обжорства.

Если не считать, то можно не заметить лишние затесавшиеся 200ккал. Которые нужно было бы пустить в минус, но они попали в плюс. А там где незамечены 200, легко и 2000 не заметить.

Первый раз в жизни решил [хотя бы грубо посчитать, вот что получилось:
1. овсянка ~75гр (+262ккал)
2. фасолевый суп ~150гр (+100ккал)
3. гречка ~75гр (+112ккал)
4. куриные желудки в слив. соусе ~100гр (120ккал)
5. 1 кусок черн. хлеба (40ккал)
6. капустный салат ~100гр (50ккал)
7. протеиновый батончик (200ккал)
8. 2 совка сывортки (240ккал)
---- Перед залом непосредственно
9. капуста маринованная ~150гр (210ккал)
10. 2 банана (150ккал)
11. Адреналин раш (110ккал)
---- После зала
11. 2 совка сыворотки (240ккал)
12. вареное филе индейки ~300гр (600ккал)
Итого сожрано: ~2500 (считаем ошибку в большую сторону)
Потрачено:
1. Базовый метаболизм: 1900
2. Кардио разминка бег трусцой 10 мин 115ккал + 40 минут с железками (~300ккал): ~400
Итого: +200.

Перебор, но тюнить очень легко. Выкидываем для начала маринованную капусту, хлеб и суп. Можно выкинуть или адреналин или бананы. Адреналин не нужен перед кардио, т.к. бегать можно и утрахамшись после работы.
Вот такая стартовая хуйня.
Tags: health, info, thoughts, welcome to the club, мудаки
Subscribe

  • Автомобильное

    Hyundai вроде как начнут поставлять i30n РФ в этом году. Сертифицировали в сентябре. Когда езжу за пивом, вижу эту красотку у магазина регулярно. И…

  • Проходка

    И как бы ни развивались события, в итоге я припрусь в зал отдыхать ментально. Снова пора схуднуть кг на 5-6. Замерил силовые на старте. Присед: 180…

  • Меньше 80 - - давать нельзя

    Сидели с другом в Секстоне, отмечали мое ДР. Подкатила какая-то баба. В прошлый раз, когда был с Ирочкой тоже подкатывала одна, сделал вид, что я…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments