?

Log in

No account? Create an account
Эффективности наблюдение - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Эффективности наблюдение [Nov. 16th, 2011|01:07 pm]
BrotherFlame

Последний раз в тренажерке видел чувака, который умудрился сделать себе рельеф, при том что совсем тощий. Зачем этот рельеф нужен, если объема нет. Метросексуальненько как-то.
Вот его программа:
53 вида изоляции с гантелями. Главное -- не менее 5 упражнений на бицепс, и 7-8 на трицепс.
Полностью исключить: жим лежа, жим ногами, становую, верхний блок. Не приближайтесь к брусьям. По желанию: исключить бег. Помните: делая изоляцию на икры, вы не только заменяете бег и приседания, но и вообще идете к успеху.

LinkReply

Comments:
[User Picture]From: lil_p4el
2011-11-16 09:10 am (UTC)
а ты ваще на зал забил, бугага
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2011-11-16 09:13 am (UTC)
Не, завтра пойду в рот мне ноги.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: lil_p4el
2011-11-16 10:45 am (UTC)
а я на иооооогу
пошли с утра, тогда домой поедем вместе - у меня до 8 на цветном бульфаре
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: st_patrik_
2011-11-17 06:55 am (UTC)
зал, это не мое.
мне там дико скучно, никакого азарта.
правда я и в футбол уже почти 2 месяца не бегал.
(Reply) (Thread)