Эффективности наблюдение |
[Nov. 16th, 2011|01:07 pm]
BrotherFlame
|
Последний раз в тренажерке видел чувака, который умудрился сделать себе рельеф, при том что совсем тощий. Зачем этот рельеф нужен, если объема нет. Метросексуальненько как-то. Вот его программа: 53 вида изоляции с гантелями. Главное -- не менее 5 упражнений на бицепс, и 7-8 на трицепс. Полностью исключить: жим лежа, жим ногами, становую, верхний блок. Не приближайтесь к брусьям. По желанию: исключить бег. Помните: делая изоляцию на икры, вы не только заменяете бег и приседания, но и вообще идете к успеху.
|
|