Последний раз в тренажерке видел чувака, который умудрился сделать себе рельеф, при том что совсем тощий. Зачем этот рельеф нужен, если объема нет. Метросексуальненько как-то.
Вот его программа:
53 вида изоляции с гантелями. Главное -- не менее 5 упражнений на бицепс, и 7-8 на трицепс.
Полностью исключить: жим лежа, жим ногами, становую, верхний блок. Не приближайтесь к брусьям. По желанию: исключить бег. Помните: делая изоляцию на икры, вы не только заменяете бег и приседания, но и вообще идете к успеху.
-
- BrotherFlame (
brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame
Эффективности наблюдение
-
Вакансии
Продолжают какие-то вакансии по инерции долетать, готовиться к собесам не собираюсь, но планку еще на 20р поднял. До уровня зп архитектора. Если так…
-
Пустота
Хозяйка прислала счет за комуналку и написала, что заедет завтра вечером, и я удивился, ведь она вроде пару дней назад присылала. Нет, она права, это…
-
Где мой оффер, чувак?
Походу меня переместили, но забыли сказать об этом :) Предыстория всего этого экшена грустная, но поучительная. Конец 2019 -- начало 2020. Разгар…
- Post a new comment
- 4 comments
- Post a new comment
- 4 comments
