March 31st, 2021

8-ми недельный тренинг

Стартую сегодня. Последним спринтом на работе придавило так, что закончил в прошлую пятницу после 12 ночи. Недели три не крутил педали, и результат на лицо. 18% жир, после того, как было 16.5%.
Вес правда упал с 98кг до 97кг. И все за счет мышц. Это к вопросу о том, "палит ли кардио мышцы"? Нет, мышцы палит сидячий образ жизни и алкашка и запары на работе и сон по 6 часов. Даже кардио+дефицит ккал такого вреда им не наносят.
Collapse )