February 4th, 2021

Фитнесовое

Прошлый переход через нг прошел в поросячьем виде, с 23% жира и 108кг

Сейчас 98кг и 19%.

Более менее научился умеренности в жратве, теперь план на февраль гасить жир дефицитом 300-600ккал в день, силовые, кардио
Вчера 1000ккал в минус сделал.