October 3rd, 2018

+2см за две недели

Последние фитнес-опыты от Вульфа.
2 недели по три раза в неделю качал руки и все остальное разными упражнениями на 100повторений в сумме в 3-4сетах, до жжения в мышце.
Текущий его силовой уровень: средний (если верить калькулятору: свой вес 85, жим 70х10)
Результат: +2см

После двух недель рост прекратился.
Собственно, произошло похоже вот что. Он накачал свои 10-20% окислительных волокон. Они адаптировались. И для дальнейшего прогресса ему нужно браться за большие веса и малое количество повторений.

А я пока смотрю и завидую. Тоже бы ща с удовольствием пожал хоть что-нибудь.