January 10th, 2018

Разожрался

И перевалил за 100 после праздников.

Теперь снова сижу и считаю ккал.

В первый же день дефицита ккал до этого сливалось около 2кг воды. Дальше уходит примерно 0.5кг в неделю.

Если кто сгоняет вес, не ведитесь никогда на вредную ересь про диеты и жиросжигающие упражнения. Влияет только разница между расходом и потреблением. Вот ее и нужно контролировать. А есть можно хоть фаст фуд. Хотя вредно. Но в плане жирожига не важно.

Ну и чтобы избегать голодных страданий, убираю по максимуму то, что возбуждает аппетит: быстрые угли и фрукты. Хотя фрукты и так не ем.

Ну а жмется в ожиревшем состоянии наоборот легко и хорошо. Да и тянется неплохо.
170 х 2 становая
130 х 10 тяга к поясу
125 х 2 жим

И про тренинг для похудения.
Это ересь, см выше, поэтому тренинг остается силовым: жим, присед, становая. Все не более 5 повторений.

Что важнее: внешность или ум

Вчера с тренером обсуждали такую тему.
На каком-то пикап форуме М, 30-ти с небольшим лет написал свою проблему. Есть хата,тачка, норм работа.
Встречался с продавщицей из супермаркета, с маленьким ребенком. И она ему изменила. А до этого тоже давала так себе.
Тренер посчитал, что баба неадекватна. Я же думаю, что проблема исключительно в парне.

Можно подумать, как так, дура какая-то и броситься наполнять ситуацию своими личными проекциями. Но мы так делать не будем. Более того, уверен на 100%, что если бы такие парни прикладывали к описанию подобных проблем свои фото и фото девушек, ситуация бы не вызывала вопросов.

Collapse )