October 12th, 2015

Качалка

С тренером жал и тянул на максимум.
Итого: жим 125 на раз, тяга: 170 на раз.

Для жима это уровень пока ни о чем. 1-й разряд. Уровень КМС это 140. И это следующая цель в жиме.
Тяга вообще без комментариев. Было 180 х 6. Сейчас пока все плохо. Цель: 202.5 на раз.

В среду посмотрим что присядется, пока на максимум пытался 1 раз 170. Не удалось.

За ориентиры взяты нормативы AWPC без экипировки, категория до 100.

И бедная моя голень позавчера. Навесил 240 на гаке и на 12 раз подъем на носки. Сегодня мне аццко.

Я категорически против того, чтобы не качать то, что в-принципе, не нужно для наращивания весов в приседе, жиме и тяге. Это: средняя дельта, предплечье, бицепс и голень.

Ну и Наталья начала целенаправленно работать над тем, чтобы присесть 100. Пока 75, но на мой взгляд там и 80 пойдет уже сейчас.

Пройти мимо или нет

Вчера около дома при нас какой-то дедуган лет 50-ти (да, выглядел на 70, поэтому дедуган) сполз вниз цепляясь за дерево.
Я ненавижу алкашей лютой ненавистью. Они бывают хуже свиней. Но этому вызвали скорую, которая его благополучно увезла "к бомжам в больницу"(с) со слов врача скорой.
Хотя точно могу сказать про себя, что если бы я знал, что это сосед который срет у лифтов, я бы оставил его там мерзнуть без зазрения совести. Может быть этот алкаш тоже гадит в чьем-то подъезде. Но любое, даже самое мерзкое быдло, имеет право на презумпцию невиновности. В конечном итоге, это мог бы быть просто нормальный человек, которому стало плохо. Не стоит брать на себя излишнюю ответственность о том, кому следует помочь, а кому нет. Если вы конечно не человеческий мусор, как в том случае с упавшей на рельсы девушкой, когда две мразотные малолетки "решили не заморачиваться"(с).

Collapse )

Посттренировочное

Друзья, я понял, почему мало кто качает голень. Есть просто мышечная боль после тяжелой тренировки. А есть голень.
Каждый раз, ровно через 1 день после тренировки голени понимаешь, жизнь -- боль.