Отслеживание прогресса.
Добавлю тег: 4week
И чтобы лишний раз не гадить прогрессами по 1 доп. повторению. Буду раз в месяц примерно фиксировать под этим тегом прогресс в жиме, приседе, становой. Может быт еще в подтягиваниях и франц. жиме. Под ним же можно и показатели весов и фотки фиксировать.
Лучшие пока показатели:
1. Жим: 100 х 6. Вчера только на 4 удалось дальше с помощью, оно и не удивительно, пропустить 10 дней плохо жрать и бухать при этом. Вот и смотрите, как резко падает сила при таком подходе.
2. Присед: 130 х 8.
3. Становая: 170 х 4.
Вчера ступил. Нашел кочку правильного, который меня в ошибки начал тыкать, а телефон не взял, и не узнал в какое время он ходит.
И чтобы лишний раз не гадить прогрессами по 1 доп. повторению. Буду раз в месяц примерно фиксировать под этим тегом прогресс в жиме, приседе, становой. Может быт еще в подтягиваниях и франц. жиме. Под ним же можно и показатели весов и фотки фиксировать.
Лучшие пока показатели:
1. Жим: 100 х 6. Вчера только на 4 удалось дальше с помощью, оно и не удивительно, пропустить 10 дней плохо жрать и бухать при этом. Вот и смотрите, как резко падает сила при таком подходе.
2. Присед: 130 х 8.
3. Становая: 170 х 4.
Вчера ступил. Нашел кочку правильного, который меня в ошибки начал тыкать, а телефон не взял, и не узнал в какое время он ходит.