July 8th, 2015

Посоветуйте упражнения.

Пресс же и бицепс. А как еще накачаться?

Делайте больше упражнений на пресс. Подъем ног на турнике. Скручивание на специальном тренажере. Скручивание корпуса на скамье.
Потом идите качать банку. Делайте на бицепс не менее 5 упражнений. Подходов по 5 в каждом.



Так же стоит добавить, что какие-то там лифтерские упражнения вроде приседов, нужно заменить на выпады с гантелями. Они выглядят гораздо эффектней. И можно взять тяжелые гантели. Забейте на становую. Гиперэкстензии достаточно. Жим не делайте. Есть же такой удобный тренажер: грудная машина.

А если серьезно, то изначально тренажеры появились как средство реабилитации людей с ограниченными возможностями. Ну как я сейчас, например :)
А если все в порядке -- то работать нужно со свободными весами. С тренажерами на пенсии поработаете.

Реальная опасность стероидов.

Вот чего следует опасаться юным химикам-ненатуралистам.
Не стоит? Печень посадишь? Сердце угробишь? -- это хуйня все, ничего не обвисает, ничего не садится, а на сердце -- кардио делайте регулярно, питайтесь нормально, добавляйте всякие добавки типа панангина. И все будет зоебись.

В чем же реальная опасность?
Сила растет слишком быстро. В конечном итоге, обрадовавшись своим новым возможностям, захочется повесить побольше. И вот тут опасность и кроется. Можно так себе что-нибудь наебнуть, что мало не покажется. Связки и суставы укрепляются не так быстро, как растет сила. Нужно это учитывать. И прогрессировать аккуратно. Если вы используете препараты, которые сушат суставы и связки (станозолол, например), то про веса забудьте вообще, иначе пиздарики связкам.

Ну и хоть лето уже подходит к концу, тем не менее, для подснежников важна так же следующая информация.
Даже с фармой вы не накачаетесь к лету. Если начали за месяц до пляжного сезона. Первая заметная разница в зеркале появляется только через два месяца при использовании фармы и правильной работе в зале и правильного режима восстановления.

И еще. Если хотите покрасоваться банкой надутой гормонами, учтите, что придется так же покрасоваться спиной, на которой будет ядерная война от акне.

Реальная польза стероидов.

С прямыми положительными эффектами все понятно:
Рост мышц и силы, укрепление костей, увеличение выносливости, лучшее жиросжигание.

Но так же есть и приятная побочка.

Уменьшают или убирают совсем депрессию. Поднимают самооценку. Улучшают общее самочувствие. К сожалению, эффект длится ровно столько, сколько длится курс. 4-6 недель. Но тоже неплохо, согласитесь. Стояк такой, что 18-ти летний в сравнении с этим -- просто импотент.
Все обвиснет обратно так же через 4-6 недель. Но есть еще ПКТ (послекурсовая). На которой принимается провирон. А от него опять стояк дикий. Короче, для кого это немного утомительно, но для кого-то, возможно, это хорошо.

Реальный правовой статус стероидов.

Всякие неумные журналюшки понагнетать любят. Приравнивая в своих репортажах стероиды к наркотикам и т.д.
Реальность иная. Это не запрещенные препараты. Вернее есть запрещенные совсем. Полностью. Андерграунд.
А есть вполне разрешенные. Они отпускаются по рецепту.

Основные препараты: нандролон, тестостерон, провирон -- существуют в виде торговых марок, доступных по рецепту. Т.е., скажем прямо, купить их вполне реально и почти законно. А может и полностью законно, если продавец не имеет проблем с рецептами.

Так что вот так еще раз коротко по основным фарма-мифам.

Первый раз в жизни держал в руках пистолет

Инструктор конечно подумала сначала, что я тупая блондинка.
Пистолет держу неправильно, стою неправильно, начинаю действовать без команды.
Но я честно предупредил, что никогда в жизни не держал в руках оружие.

Высадил 50 патронов. Большую часть в область грудь-голова.

Стрелял из sig sauer и немного из glock. Осечки постоянно, особенно у sig sauer.



В общем, из пистолета с 25 метров вполне реально в репу засадить.