May 22nd, 2015

Странное состояние под обезболивающими

Заметил, что когда нахожусь под обезболивающим, то меня ничего не раздражает, не отвлекает и работать проще.
Я не мелочусь и использую тяжелую артиллерию: пенталгин, у меня он снимает вообще все что угодно. И я к нему не толерантен.

Еще раз про руки раз в неделю.

Хватит верить в лапшу, которую недобросовестные качки вываливают, выдавая за свои авторские методики.
Очевидно же, что это гонево. Руки можно тренировать хоть три раза в неделю.
Восстановилась мышца? Отлично, можно снова дать ей поработать тяжело.
А сколько восстанавливаются руки? Дня 2. Т.е. за неделю можно их качать хоть три раза сколь угодно тяжело. Если цель только руки.
Сложнее их встроить в сплит.
1. Грудь + бицепс.
2. Спина
3. Дельты и трицепс.
4. Ноги

В этом сплите не получится больше 1 раза в неделю. Но можно впихнуть после ног попробовать отдельно: дельты + трицепс + бицепс и день отдыха после. Потому что иначе дельты не восстановится к дню1 и жим прикончит плечевой сустав.
Ну или ноги тренировать раз в две недели (нафига ляхи по 70см, если у Арни 68.5 была, когда он Олимпию выиграл). Ляхи по 80см нужны только выступающим билдерам. Для эстетичности отражения в зеркале размеров Арни или около того вполне достаточно. У меня сейчас ляхи по 63см, и они нормально растут. Быстрее рук. Т.е. если я прибавлю к рукам 5см, то к ляхам будет все 10. Это уже перебор.
Т.е. раз в две недели вместо ног можно делать дополнительно руки + плечи.
Ну или второй вариант, раскачать ноги, а потом забить на них вообще и долбить только руки по 3 раза в неделю.