May 5th, 2015

Денис Гусев: Menth Physic

На 0.25 метрики. Это победитель менс физик.

Рост: 186
Вес: 95
Банка: 44
Грудь: 116
Плечи: 148
Нога: 66
Жопа: 116
Талия: 83
Голень: 37



У всех физиков одна и та же история: раскачанные руки при нулевой голени. Предплечья же они вообще не измеряют.

Collapse )

Пробую на себе многоповторку.

Решил проверить, можно ли накачаться маленьким весом и многоповторкой.
Тестирую весь май. Преимущественно на руках. Если ничего не вырастет, то нахуй, и буду качать весом раз в неделю на 6-10 раз.

Collapse )

Почему я экспериментирую с многоповторокой

Казалось бы, делай как все и не еби мозг.
Но мозг использовать придется так или иначе.

В моем случае все дело в том, что у меня отсталые руки. Это с рожденья так. Такая особенность. Поэтому мне нужно пробовать все что только можно, потому что руки не растут.

Если у вас нет таких проблем с руками как у меня, возможно вам и с многоповторкой нет особого смысла экспериментировать. После нее восстановление идет все-таки дольше, чем после работы с весами.

Приседы

Со штангой такого же веса приседать гораздо проще.
Потому что штанга не разговаривает и не трогает за голову :)



А вам слабо с женой на 100 раз (например, в четырех подходах)

Если слабо, то или ваша жена тяжеловата или вы -- дрищ.

Кстати, 100 раз в пол в одном подходе -- это вас слегка подубьет даже без веса. Попробуйте ради интереса.

Пояснение к слову дрищ

Дрищ -- это тот, кто не жмет свой вес на 10 раз.
У кого рука меньше 40. Но только в пересчете на сухую. Потому что свинья-доярка из соседнего ларька -- не в счет. У нее рука больше палтика, но разве можно такое считать?

Дрищ -- это не тот, кто весит меньше 100кг.

Это очень важно. Потому что куча жирных молочных поросят и более зрелых боровов не считает себя дрищами. Но это не так. Под слоем жира все равно -- дрищ. Только оплывший и освиневший. Если вы весите за 100, но не жмете этот вес 10 раз и не приседаете с ним 20 -- вы тоже дрищ. Как и я.

Но я по крайней мере это признаю и работаю над этим. А работать -- это не подкачаться к лету. Это долгий процесс "настройки" режима питания и тренировок. Потому что если вы не в этой индустрии, а такой же офисный планктон как и я, то все эти советы про тренироваться по 10 раз в неделю: 5 с железом, 5 кардио -- на помойку смело. Это выше возможностей офисной крысы. Даже если вы себя фармой по уши накачаете и ведром макарон и бочкой энергетика: просто не хватит нервной системы. Я знаю о чем говорю, потому что использовал все это. Просто ради интереса, потому что об этом так много пиздят все кому не лень, даже те, кто брызгая слюной утверждает, что он натурал.

И не нужно крайностей. Не обязательно быть в этой индустрии, чтобы нормально выглядеть. Свинство -- это один из оттенков неуважения к себе. И первые два шага, которые нужно сделать в направлении борьбы со свинством и дрищизмом -- питание и тренировки.

Убийство дрища, должно начинаться с выработки нужных навыков:
Жрать -- не менее 6 раз в день (нормальные углеводы, а не сахар, и достаточное количество белка: 2-3гр на кг веса)
Тренироваться с железом -- не менее 3 раз в неделю (кардио не в счет, но хотя бы разик, а лучше три, нужно)

Это именно то, что я пытаюсь ввести в привычку. И не то, чтобы безуспешно.