April 16th, 2015

Жратва вчера и сегодня

На весах зафиксировалось 94.3. Так что теперь можно взвешиваться раз в неделю.

Пока лень считать по каллориям и БЖУ, позже пригодится. Все это сопровождается днем примерно 25гр BCAA равномерно между жратвой.
Вчера
1. ред бул 0.5 (особенность употребления: заливаю эти 0.5 на протяжении примерно 2-х часов с 6 до 8 по чуть-чуть)
2. 5 яиц + 10гр бекона
3,5. Курогрудь 700гр + овощи 400гр + масло 40гр
4. прот (44гр белка)
6. прот (44гр белка)
7. 2 банана
8. Филе утки 300гр
9. казеин (46гр белка)

Сегодня
1. ред бул 0.5 (да я с утра могу стартануть только с тяжелого толкача)
2. 5 яиц
3,5. Кальмар 700гр + шпинат 400гр + масло 40гр
4. прот (44гр белка)
6. (макароны 100гр + сыр 30 гр + масло 30 гр) -- если осилю добраться до зала, то пожру перед этим. Заниматься на кальмарах шпинате и протеине -- убить себя нах.
7. Прот (44гр белка)
8. Казеин (46гр белка)

И новая идея по тюнингу диеты.
Жрать углеводы перед тренировкой, чтобы были силы. И жрать на следующий день утром и днем для роста. И этим их ограничить. Не тренировался -- хуй, а не макароны. Давись овощами с курицей.

Добавки.
Какие-то витамины от ON
Панангин
Магне B6 (магний + B6)
Мелатонин отменил. Он конечно хороший, но с утра как гвоздями прибивает к кровати, даже от 5мг.

Начал "подбивать бабки" по всем записям про пикап.

Ппц там их. Ебануцо можно все упорядочивать.
Короче, это все пойдет у меня на levelup.su, чтобы увековечить :)
Че домен зря простаивает.

Наткнулся на приступы собственный нетолерантности.
Но с тех пор все заходящие тролли вроде привиты и с ветеринарными паспортами :)
Для всех "несогласных" правила вверху: пришел насрать в комменты -- получи по жопе.
Основное все начинается отсюда:
http://brotherflame.livejournal.com/444418.html

До этого больше рутинные отчеты с полей.

Фитнес. Риторический вопрос про лентяев и комментаторов.

А почему интересно, лентяи, которые или никогда не ходили в зал или ходят два разика в неделю, при этом не делая ни приседов, ни кардио,
жрущие 2-3 разика в день, не ограничивающие себя в сигаретах и пиве любят комментировать, что "накачался благодаря химии". При этом считают себя самыми умными, то, что говорят реальные про на ютубе -- для них хуйня, потому что у них своя собственная система накачивания. Правда она не дает результата вообще. Поэтому нужно оправдать себя тем, что "я не использую химию, поэтому я не могу накачаться".
Да нет, друзья, такие люди не могут накачаться, потому что ебанные ленивцы. И все.
И правда, батальон долбоебов.

Т.к. на работе подразгреб слегка дела, и вышел в крейсерский режим:
В конце следующей недели, специально для батальона долбоебов, напишу весь объем тренировки БЕЗ ГОРМОНОВ по дням за следующую неделю.
Понедельник -- воскресенье. Подробно. Вот возьмете и сравните свой объем работы с моим дилетантским. Будет все тот же самый старый добрый Ятсовский сплит.