April 7th, 2015

Еще заметки о пикапе. Часть 3.6. О чем говорить?

Друзья, в то время пока наши космические корабли бороздят просторы необъятной вселенной, мир переполнен несправедливостью и войнами вы идете на свидание. И наверное, нужно что-то сказать, ну поговорить о чем-то. И это явно не космические корабли и не проблемы беженцев из Зимбабве и, я даже скажу страшную вещь, не ваши достижения в тюнинге авто, просмотре и фотографировании каких-то развалин в 146 странах и не ваш уникальный экспертный взгляд на политику и экономику. Методом проб и ошибок установлено: девушкам вообще срать на это все. Из вежливости будут делать вид, что им интересно. Но им это не интересно. Ха-ха. Может вы думаете что просто нужно поговорить о модных брендах и косметике, котиках и каком-то сериале, который они все смотрят? А они постоянно смотрят какое-нибудь дерьмо, типа Теории Большого Взрыва или Друзей. Уж простите, за порноподробности, но это тоже наблюдение. Нет, нет и нет. Если вы еще не догадались, что перемена тем на "девчачьи" не поможет, вы даже примерно не поняли к чему я клоню.

Collapse )

Еще одна накачалась и на мужика стала похожа. Ужас просто :)



Становая 150. Правда жим какой-то маленький: 60. Думал там больше будет. А потом почитал: тяжелоатлетка. Ей возможно жим не так важен, а банка не нужна вообще.
Мне стыдно, но мой рабочий вес всего 130 в становой, и мой вес совсем не 50кг :)
Ща буду говорить, фу уродство, перекачалась :)
Не, не буду. Надо быть полным ханжой, дрищем или жирным ублюдком, чтобы сказать, что это не круто.
Конечно необязательно приседать 290 на два раза. Но тем не менее. Не нужно тешить себя иллюзиями, что за свои 3-4 тренировки в неделю вы перекачаетесь. Никогда этого не случится. Это невозможно.

Девушки, не берите пример с галимых фитошняжек, работайте с отягощением. Мужиком вы от этого не станете. Накачанная банка и накачанная жопа все равно сохранят все ваши пропорции, только уже в новом качестве. К тому же, вы лучше всего и мотивируете на то, чтобы не быть совсем дрищем. И да, размер одежды почти не растет от накачивания мышц. Размер одежды растет от ожирения.

Парни-дрищи, когда вы смотрите на подкачанных девушек, помните, что у вас есть как недостатки, так и достоинства и не падайте духом. А именно: ничего что грудь впалая, зато спина -- колесом. Это тоже неплохо.

Еще заметки о пикапе. Часть 3.7. Переходы с этапа на этап. Коробка передач. И что делать, если фейл.

Переход с этапа на этап можно сравнить с переключение передач.

Рассмотрим следующие типы коробок:
1. Автоматическая
2. Вариатор
3. Робот
4. Механика
5. Секвенталка
6. Секвенталка с квикшифтером

Collapse )

Фитнес. Веса ничего не значат -- это не совсем правда.

Это странно, но реально банку можно накачать до нереальных размеров 15кг гантелькой. Можно посмотреть, как это делает Кай Грин, например.
Но все-таки, когда речь идет о базовых упражнениях: становой, жиме и приседах -- хочется видеть веса.
И, конечно же, я радуюсь каждым 10кг, которые удается добавить к рабочему подходу.
Я двигаюсь в деле увеличения рабочего веса следующим образом.
Сначала делаю 10-12 повторов в рабочем подходе. Когда мне это удается, в следующий раз ставлю +10кг и пытаюсь сделать хотя бы на 5 раз.
Если все ок, то оставляю вес, и двигаюсь дальше к наращиванию повторений каждый раз. Пока не сделаю 10. После чего все повторяется.
Речь конечно про базовые упражнения. Банку я качаю штангой 30кг с расширителями грифа. По настроению могу взять 40кг без расширителей.

Сейчас дошел до 130 в становой и приседе и 100 в жиме.
А начинал до НГ с 60 жим, 80 присед и 70 становая. Так что сегодня жим +40, присед +50, становая +60. Это не выдающийся результат, но вполне реальный и ощутимый. Для 3-х месяцев.

Сегодня свидания не будет.

Свидания с гантелями не будет. Я так решил. Пойду на свидание с беговой дорожкой.
Дельты с трицепсом -- завтра.

Так как тестостерон из меня теперь только улетучивается, а эстрадиол прибывает, буду ходить голый по квартире, пить шампанское из кружки, плакать и возможно сделаю уже какой-нибудь сайт в конце-концов.

Заодно ляхи сфоткаю при случае. Они же больше всего прокачались.