March 17th, 2015

Хорошая форма -- это всего лишь адов труд, и ничего особенного.

Завтра грудь и бицепс. Сегодня кардио 45 мин. Вчера -- дельты и трицепс. Позавчера -- ноги.
Я уверен в том, что со временем и работой результат будет. Потому что я вовремя заметил в себе гнусного жирдяя-слизняка. И начал изничтожать его. Ну а что эта тупая и хилая улитка может против залитого тестостероном человеческого самца :). Ничего. Но изничтожается долго и нудно. Жить, все хотят, и этот внутренний тюлень тоже. Но не судьба, раздавлю.

Gate I.
Вот как он выглядит, этот тюлень. Это собирательный образ из любого офиса. Мой офис не исключение.
Пузан потягивающий пивко по выходным, по поводу и иногда без. С третьей степенью ожирения. Макдоналдс -- важный элемент его рациона. Пузан этот, конечно же -- говноед. 90% вероятность, что курит. Женат. Любимая тема для разговора: о политике и о жизни. Т.е. о том, где можно быть экспертом без особых проблем :) Пузан этот не прикольный. Будь я женщиной, дал бы такому только если бы никого вообще на Земле больше не осталось. Пузан иногда шутит, и это всегда не смешно. Часто хочется пузану задать вопрос: "А че это ты такой серьезный?" Пузан почти всегда пребывает в прелести: знает все обо всем лучше всех.

Gate II.
"5% людей готовы сделать все что потребуется, чтобы достичь своих целей. Толкай себя к своей мечте все дальше и дальше. Я хочу показать вам идею и хочу показать вам возможности. Я буду делать все что потребуется. Это то, во что я верю и я готов умереть за это. Неважно, как будет лучше или как будет правильно. Я просто сделаю это. Добро пожаловать в мой мир. Мир, в котором не сдаются. Мир, в котором мечты усердных людей сбываются. Это мир 5%. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году мы просто делаем это."(с)

Нам во второй выход.

Из разговора в душевой

"Я весил 95, и мне было как-то не очень. Не мое это"
"А у меня на работе чувак, постоянно протеины покупал, на этих протеинах накачивался"
Чувак на голову выше меня. И я неуютно промолчал со своими 97кг и 4кг мешком протеина :)

Конечно неудобно таскать почти центнер. Реально. Особенно, когда кардио делать лень. Поэтому лучше оправдывать себя, что пусть эти на протеинах там накачиваются, а мне это не нужно. Ну а в зале вы тогда зачем? Возможно, для поддержания текущей формы. Но я против полумер. Хорошая форма -- это рост - 100 + 20 сухой массы. Это форма. 100кг, 10% жира -- вот это нормальная форма для роста 180. Остальное -- отмазки и лень. Чтобы набрать мышц, нужно жрать. Жратва порождает дополнительный жир. И его нужно жечь. Лентяи придумал себе целый миф, что кардио палит мышцы. И поэтому медленно накачиваются, плохо жрут и не делают кардио. Зачем оно им, если у них жир не набирается а руки растут по 1 см в год? Ссыкотно же спалить этот "адов" труд. И да, смешно слушать, брызготню слюной про протеины и стероиды. Лол. Понимаю еще, какой-нибудь Alexei Shredder со своими натуральными банками 45см имеет моральное право брызгать слюной направо и налево. Но даже начинающему мне, дико слышать такие рассуждения от таких же начинающих. Они же никуда не придут с ними. Блять, да если у тебя есть цель, ты можешь делать все что угодно, все что потребуется, чтобы к ней прийти. Но проще цели не ставить, а заниматься для ОФП. Нет результата -- не беда, ведь мы же его и не планировали. Отсюда и ненависть и косые взгляды на тех, кто не рассуждает о том как правильно, а просто делает все, что потребуется.
Конечно катать почти 100кг по беговой дорожке крайне неудобно, крайне. Ноги горят уже после 3км. Пульс так и старается залезть за 140. Я катаю его со скростью 12.5кмч, а не пешком, если что. А вообще, лучше так: поменьше поработать, побольше себя пожалеть, поразумней отмазу придумать. И вроде красавелло. Вроде для здоровья занимаюсь. И конечно это очень удобно, потому что "здоровье" неизмеримо, а значит никакой ответственности за свой никчемный результат перед собой нести не нужно.
Я только за. Потому что 5% -- это отличные от 95% остальных. Да качайтесь как хотите, хоть натурально, хоть вегетариански, хоть штангу анусом держите, зачем критиковать других? Кстати, я видел и веганов накачанных. Казалось бы, у них хуевый рацион, с маленьким количеством белка. Тем не менее, как-то накачиваются. Если есть цель.
Да можно соц. исследованиями себя утешать, что девушкам не нравятся накачанные, им нравятся дрищи и с небольшим животиком. Конечно, ведь 5% на всех не хватит, поэтому и "нравятся".

Тупое быдло с конфетами

Батя рассказал, как видел на улице мамашку которая везла ребенка в коляске у сувала ему в рот конфету. Ребенок пытался отвертеться, он не хотел ее есть, но тупая курица была упорна, и продолжала запихивать ему эту конфету.

Ну я говорю, ну и пусть пихает. Если чьи-то дети будут недоразвитыми, это плюс в эволюционной гонке для своих. На что батя резонно заметил, что толку, если им придется жить среди этого быдла.

Вообще быдло считает, что детям нужно сладкое. Давайте еще раз разберемся, так ли это. Сходу назову уже один фактор, почему не нужно.
Что у нас в организме отвечает за физическое развитие в детском возрасте? Гормон роста. Соматотропин. Гормон роста выбрасывается на низком сахаре в крови. И, соответственно, высокий сахар мешает выработке гормона роста. Поэтому больше сладенького детям, ага. Макдоналдс работает сходным образом. Повышенная концентрация жирных кислот тоже давит гормон роста.
Кстати, в совокупности с недостатком других гормонов, например, тестостерона, дефицит гормона роста может привести еще и к проблемам с умственным развитием. А сладенькое снижает уровень тестостерона тоже :)

Нет, эффект не такой мощный, как от употребления алкоголя, но он есть. Просто логика быдла работает очень просто. Раз вкусно -- значит полезно.

Как сбросить 10 лет

Спросите у Кати. goldlion

Там все подзамочное, но поверьте на слово, трансформация там реальная и за короткий срок, а не мудовые рыдания, как в разных попсовых трансформациях у популярных блогеров с собирательным ником: "Ни о Чем", где 95% трансформирующихся не могут даже заставить себя нормально есть, не говоря уже о частоте и интенсивности тренировок.

А я немного позанудствую и потеоретизирую.
Все очень просто: ешьте 8 раз в день. Тренируйтесь с железом и делайте кардио -- сколько сможете, чем чаще тем лучше.
Не надо жить в зале. Самая долгая тренировка ног -- это часа полтора. Самая быстрая -- дельты и трицепс занимает 45 минут вместе с кардио разминкой. Кардио тренировка -- 45 -- 60 минут. Согласитесь, это время, сравнимое с временем на просмотр пары серий любимого сериала. Оно доступно. И это не требует никакого самоотречения. Жрите говно 1 раз в неделю, а не в режиме 24/7. Все это реально.

А что с омоложением? Что у нас отвечает за тонус кожи в организме? Тоже самое, что быдло успешно давит конфетками -- гормон роста.
Что влияет положительно на его выброс: аэробные нагрузки (пульс до 140) и силовые анаэробные. Это конечно гораздо сложнее, чем вколоть ботокс. Или пойти медитировать, в надежде, что озарит какая-то кармическая благодать и откроются нужные чакры. Зато это не токсично и не требует знаний древних индийский мудрецов. Эффект более устойчивый. Ведь мы ходим в зал не подкачаться к лету, фитнес -- это пожизненно.

Кстати, гормон роста можно еще и вкалывать. В отличии от стероидов, он как раз свободно продается. Но даже мне, с моим отсутствием предрассудков к фарме, это кажется излишним. Нужно понимать, что ставить его нужно вместе с инсулином, если ставить без инсулина повышается риск получить диабет. Гормон повышает уровень сахара в крови. Еще он стоит дофига. Короче, получать его из вне особого смысла не вижу.

Унылое говно на каждый день: никаких Путиных, никаких котиков все скучно

Качать банку, качать грудь. И так изо дня в день.
Теперь, когда по крайней мере фитнес стал обычной рутиной, и больше не требует слома лени, нужно культивировать еще какую-нибудь полезную привычку, которая сегодня вызывает дикий влом. Воспользоваться опытом преодоления.