March 12th, 2015

Хардкорные мотивашки

Это не реклама энергетика, это просто факт.
Я ими злоупотребляю. Перед каждой тренировкой.

ener_0

Стимуляторы -- это по сути наркота. Причем не легкая, а вполне себе нормальная. Потому что меняют сознание и мотивацию. Без них уже не хочется.

Вообще, эта штука имеет право на свое место в рационе перед тренировкой, 100Ккал прекрасно сжигаются даже кардио разминкой за 10 минут. Но обращаться с ней нужно осторожно, т.к. вызывает привыкание. Что, например, случилось со мной.

Окситоцин и вазопрессин. Любовь, привязанность и стремление лежать на диване.

Окситоцин -- гормон привязанности, спокойствия и умиротворения. И его мужской аналог -- вазопрессин. Работают в паре с дофамином.
Вырабатывается у женщин после родов, например, и позволяет не париться о курсах доллара, угрозе ядерной войны с США, и подорожанию гречки, а заниматься только ребенком. Т.е. этот гормон, как и все в организме, достаточно логично работает, вся логика по которой те или иные гормоны секретируются в кровь так или иначе подчинена двум целям: выживание вида и выживание конкретного индивида.

Прочитал про интересный эксперимент Боннского университета.
В двух словах. Женатым мужчинам дали нюхнуть окситоцин и показывали фотографии женщин. Жены, знакомых женщин и незнакомых женщин.
Жена оказалась привлекательней незнакомых. Но этого бонуса привлекательности не оказалось у других знакомых женщин.
Оригинал результатов исследования: http://www.pnas.org/content/110/50/20308.full

В общем, штука нужная. Но как мы знаем, Бог создал человека по образу и подобию. Т.е. человек является творцом, в том числе и своей жизни. Поэтому нужно учитывать еще и то, что гормоны вещь тупая, они просто делают свою работу. И если вы выбираете неподходящего партнера они об этом ничего не знают, и сделают для вас дурную работу.

Но собственно, как это влияет стремление стать лучше? А очень просто. Вместе с приходом умиротворенности и спокойствия -- уходит мотивация. Поэтому часто женщины после отпуска по беременности и родам превращаются в деградирующих домохозяек. Мотивация -- штука инертная. Стоит ее лишиться, и без хорошей встряски она сама по себе не возникнет. Т.е. вы проваливаетесь в мотивационную яму и будете в ней сидеть. Пока что-то не случится.

Я думаю так, что нам всем не помешает научиться создавать это мотивацию на пустом месте. Не дожидаясь, разводов, увольнений или других пограничных случаев проявлений отношений. И касаемо фитнеса, раз уж я беру его для примера. Парни, вас будут терпеть и жирным ублюдком и поганым дрищем, потому что нужны для прокормления потомства. Т.е. кошелек гораздо важнее. Но тем не менее, порадуйте свою вторую половинку, а она этого заслуживает, раз вы выбрали ее а она вас, уберите из зеркала тощее/жирное уебище, которое смотрит оттуда на вас по утрам. А те, кто еще ее не нашел, должны быть итак мотивированы. Потому что из двух парней с мощным кошельком при прочих равных все равно выберут того, кто за собой следит. Да и почему бы просто не посоревноваться с самим собой попытавшись стать лучшей версией самого себя? Это просто же прикольно.

Простые вещи, мешающие прогрессу

Вчера снова не потянул 120.
Причем не могу придумать ни одной причины почему.
Я их просто не повесил. Оставил 115.
Нужно не трахать себе мозг, а повесить 130 в следующий раз. И поставить становую первым упражнением, для разнообразия. И тянуть. Как это я сделал с жимом: Не стал хуем груши околачивать, а прибавил 10кг и посмотрел что получится. Че-то получилось.

Так что, чтобы был прогресс, нужно хотя бы иногда вешать больше, чем было в прошлый раз. И пробовать. Все эти застои -- это застои в мозгах. И преодолеваются они тоже не мышцами, а мозгом в первую очередь. Мышца поднимет всегда больше, чем она обычно поднимает, если от мозга поступит более мощный сигнал. В след за увеличением рабочего веса должен прийти и рост. Застои не нужно пережидать, с ними нужно бороться, по большей части силой мысли, а не силой мышц.