March 2nd, 2015

Мал еще 120 приседать :(

Размялся, пожал ногами свои девчачьи 290. И решил поприседать в пол х 10.

60кг разминка
100кг полурабочий
120кг чуть не пизданулся со штангой на первом повторении. И выжал еле-еле 4 разика.
Хорошо, что кроме того что я дрищ самонадеянный, я еще и умный, и попросил подстраховать мужика :)

Кто считает этот вес совсем ничтожным, берите его и приседайте в пол на 20 раз. Я пробовал приседать на 20 с 50кг, в пол без остановки в верхней точке. Отходить от каждого такого подхода потом минут 5. А максимальный вес это просто -- пожал или не пожал. Но точно не убился в 0 после подхода.
Треня обычная:
1. Разгибаем
2. Сгибаем
3. Жим ногами
4. Присед
5. Мертвая тяга на прямых ногах

Голень долбил в этот раз так:
6. 210кг х 12-15 на гаке. 4 подхода.
7. 70кг х 6-8 на икроножной.

Результат: квадры убиты, голень убита, бицепс бедра убит.
Т.е. можно убивать и с пампом и с весом.
А и еще момент. Ноги в жиме и приседе ставил относительно узко. В жиме вообще ступни вместе. Так больше даем на нужные нам латеральные и меньше на ненужные приводящие.

Чем дальше в лес, тем больше хейтеров

Удивительно, что даже любительская физуха отличается от пинания мяча или катания на сноуборде не только жестким контролем за результатом, но и отношением со стороны окружающих.
Как правило слабые люди завистливы и ощущают свою ущербность в присутствии более сильных людей. Бедные завидуют богатым. Тупые и ленивые дялы -- профессионалам. Дрищи качкам. И т.п. Но сейчас про физуху. Т.к. количество бабла или профессионализм не всегда написаны на логотипе на авто, то вот физуху уже не всегда спрячешь.
Мне не очень понятна природа этого хейтерства, ведь в современном мире, гораздо больше решает социальный статус и бабло, нежели размер бицепца, который не решает почти ничего. Ну кроме того, что можно при необходимости применить грубую силу.
Вообще, это свойство женщин, злословить по поводу более привлекательных женщин. Т.е. женская черта. Сучки показывают так, что они обеспокоены. Но для мужиков это несерьезно. Можно растить пузо и греметь костями, но вести себя при этом нормально.
Т.к. в глубоко природе долбоебизма разбираться лень скажу в двух словах о том, что это.
Человеки не любят чувствовать себя унылым дерьмом. Но и впахивать не любят. Решением этой системы уравнений является следующий факт:
проще обосрать кого-то своим поганым языком, и поверить в свою тупую галиматью, чем сделать что-то самому. Это снимает с баранов душевные страдания от признания единственного и простого факта своей ленивой слизнячей сущности. В деле хейтеров фитнеса все очень просто в этом плане. Ведь даже в кино существует образ тупого качка. Так что хейтеры, в это случае вам даже очень удобно заниматься своей хуйней. Напомню такие "общеизвестные" и "научнодоказанные факты".
* у качков не стоит
* все качки тупые
* качки самоутверждаются накачиваясь, потому что больше ни на что не способны

А вот дельный совет от Рича Пианы хейтерам. Я уже выкладывал видос, но повторенье -- мать ученья.