February 13th, 2015

Купил пожрать

На 7.9р
Взял какой-то Mutant клубничный 4.5кг.
Реклама видимо работает. Его Рич Пиана рекламировал.
Но взял не из-за этого. 7р за 4.5 кг и состав вроде приличный вполне.
И за 0.9р мелатонин 5мг в капсуле. Сегодня попробую :)

Пока жрал следующие:
Optimum Nutriton gold standard
Ultimate Nutrition platinum series
Arnold Iron Whey

По вкусности (поправка на то, что мне нравится клубничный и сладкий):
1. UN
2. ON
3. Arnold

По кол-ву белка и аминок:
1. UN
2. ON
3. Arnold

Еще Легыч дал попробовать питерский какой-то шоколадный, уже забыл название. Но дегустация провалилась, т.к. Легыч разбодяжил его молоком, что не есть хорошо. А так он самый дешевый из всех. Нужно еще раз попробовать.

По соотношению цена/качество худшим является Optimum Nutrition. Сам по себе качественный, но цена заоблачная. Зачем переплачивать за то, что этот ON рекламируют на каждом углу. Лучше брать то, что не рекламируют и не переплачивать.

Из казеина пробовал шоколадный ON и сейчас жру ванильный UN. Насчет казеина, оба примерно одинаковой приятности на вкус и одинаковый почти состав. Поэтому дальше буду брать то, что дешевле.

Почему не нужно бодяжить протеин молоком

Почему мы пьем протеин после тренировки? Чтобы подавить кортизол и отправить питание в мышцы как можно быстрее. Время усвоения протеина не более 30 минут. Т.е. там что-то около 15 минут. Это от шейкера до мышцы.
Что такое молоко? Это хрень, которая только два часа в желудке перевариваться будет, а усвоится и поступит в мышцы еще позже. Если бы это работало, то никто не стал бы делать из отходов производства творога и сыра сыворотку, из которой получают нужный очищенный от жира и прочего говнища, содержащегося в молоке, чистый протеин.
Поэтому после тренировки нет никакой необходимости бадяжить протеин молоком. На ночь -- можно. Но лично я молоко терпеть не могу.
И не вижу смысла грузить поджелудочную. У молока высокий инсулиновый индекс, если кто не знал. Лучше пару совков казеина на ночь и будет полный порядок.