January 16th, 2015

Фитнес. Ошибки.

Треня провалена.
Присед 100, а не планируемые 110 и на мало раз 6 всего (прошлый раз 90 на 12).
Жим ногами более чем провален. 245 на 8. В прошлый раз было: 280 на 10, а те же 245 на 12.
В сгибаниях, разгибаниях на тренажере даунгрейда нет, но эта изоляция особо не в счет.
На мертвую тягу вообще сил не хватило.
Икры немного в +, 70 рабочий на 14 раз.

Причина.
Скорее всего нехрен много жрать перед треней. Особенно куриные бедра. За час хавка не успевает уйти в гликоген.

Чем заняться в день отдыха.

Раздавил два грецких ореха рукой методом друг об друга. Но если честно, то 2 еще не поддались.
Да, достаточно сухих. Но вы попробуйте ради интереса.

Следующий уровень: раздавить нахрен все грецкие орехи.