December 22nd, 2014

Про дрищавость, углеводное окно и программу тренировок от Линдовера.

1. Определение дрища:
С 13 по 14 минуты.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Collapse )

2. Про тех, кто глушит гейнеры и прочие бананы после тренировки, закрывая углеводное окно.
С начала по 4-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=781
Collapse )

3. Знакомый качек сказал: "Надо делать как Ятс говорит". В общем, ссылки, собственно, на Ятса есть ниже. А что говорят другие качки?
С 48-й по 50-ю минуту.
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=2881
Collapse )

4. Про кардио разминку и кардио тренировку. Стоит ли крутить мотор до красной зоны? Или ограничится советами некоторых "специалистов", ходить пешком в ритме "разговаривать по телефону"?
http://www.youtube.com/watch?v=z7Sck9ylGpE#t=3570
С 59.30 примерно по 1.02.30
Collapse )