?

Log in

No account? Create an account
Промежуточные результаты - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Промежуточные результаты [Apr. 14th, 2017|02:29 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , ]

Вес вообще не идет вниз. Нисколько.
На весах 102кг снаряженной массы (шмот + 1.5литра воды). Сухая где-то в районе 98-99 колбасится.

Из плюсов
Жим прирос за неделю. Хорошо так прирос.
Стало 105 х 7, было 105 х 4

Под катом немного физиологических подробностей, с чем предположительно может быть связан этот локальный прогресс.


1. Не моральный настрой 100%
Шел в прошлый раз настроившись. В этот раз забыл даже сожрать предтрен и вообще ломало идти.
Вывод: ни моральный настрой ни предтрен роли вообще никакой не играют когда качаешься. Особенно, когда заливаешь по литру энергетика в сутки, можно не заметить этот предтреник вообще.
А вот на поднятие тяжестей на пару раз замечал, что некоторое влияние настроя есть.

2. Сон. Было 6 часов. Стало 7. Один из реально важных факторов.

3. Креатин. Было: меньше. Стало: больше.
Влияет.

Еще из поступательного движения вперед.
Удалось выработать привычку взвешивать все сожранное и записывать в калькулятор ккал.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: dikoe_bydlo
2017-04-14 12:44 pm (UTC)
Если есть небольшой жирок, то креатин ещё как влияет. А вот сухим людям он вообще никак
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-04-14 01:21 pm (UTC)
Это почему?

Он что, лучше вырабатывается у сухих и своего более чем достаточно? Не верю
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dikoe_bydlo
2017-04-14 06:38 pm (UTC)
У сухих недостаточно личных запасов, чтобы полностью усваивать типичные 5гр/сутки
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: paynd
2017-04-16 03:38 pm (UTC)
Погодь. А калории ты еще не резал?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-04-17 09:12 am (UTC)
В среднем получается что нет.
Но нужно проверить. На буднях небольшой дефицит, а на выхах пиво и говноедство, суши там всякие, бургеры.
Записывать говнище тож надо, а потом его вообще убрать.

Edited at 2017-04-17 09:13 am (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)