?

Log in

No account? Create an account
Было. Стало. Или о "женском фитнесе" - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Было. Стало. Или о "женском фитнесе" [Mar. 26th, 2016|01:08 am]
BrotherFlame
[Tags|, , , , ]



Все в натураху.
Основной прогресс за последние 8-9 месяцев.
Хотите так же?
Тогда слушайте сюда.
1. Обоссыте всех хуеплеток, которые утверждают, что есть женский фитнес и он отличается от мужского.
2. Обоссыте всех мудаков, которые предлагают вам "чудо авторские методы и диеты".
2. Вкурите высокоинтенсивный тренинг Ятса.
3. Вкурите, чем лифтерский тренинг отличается от высоинтенсивного. Вкурите, например, систему Суровецкого.
4. Жрите нормально. Бухать немного и фаст фуд -- все это допустимо.
5. Ебаште базу. Есил вам предлагают покачать пресс и подрочить блок -- вас наебывают.

Хотите лучше?
6. Не бухайте
7. Добавьте кардио 2 раза в неделю.
8. Чередуйте лифтерский и ятсевский тренинги.
9* Задание со звездочкой: вкуривайте Селуянова: "Принципы построения силовой тренировки". Да, сложно, да, пара страниц текста. Но я и честно пометил звездочкой!

А если встать на "темную сторону силы" то можно за пару месяцев достичь результата.
Но пока это не наш вариант. Потом когда-нибудь.
LinkReply

Comments:
From: medveda
2016-03-26 08:15 am (UTC)
Кратко, ясно, жестко

А она тож в жж?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-26 09:04 am (UTC)
Да, есть, но как читатель :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: paynd
2016-03-26 11:28 am (UTC)
Я бы добавил:
*перед тем как всё это начать сходите к кардиологу, травматологу и диетологу, а еще лучше сдайте анализы.
* тренера найти, который грамотно поставит технику и позволит не покалечиться по неофитству.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-26 11:43 am (UTC)
Эти все пункты как раз и относятся к
* тренера найти (и отличить фуфло от грамотной программы)
Они все сами делают примерно одно и то же эти тренера.
Но подопечным иногда продают нереальную поебень.
Только что из зала. Половина народу там делает пресс и бицепс под чутким руководством грамотных тренеров.

* а к остальным товарищам зачем? Если травмы есть, лечить их нужно сначала, а не заниматься.
А анализы сами сдадутся. Побольше вес повесить на штангу и анализы пойдут.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: paynd
2016-03-26 10:39 pm (UTC)
Да, адекватного найти проблема. Сам фигею.

Насчет здоровья, человек думает что у него все заебись, а как оно на самом деле - хз.
К кардиологу надо сходить, что бы понять можно ли вообще заниматься. Знал парня, что чуть коней при приседе не двинул, оказалось - реально болное сердце.
У меня были проблемы с позвоночником: чуть наращиваю веса в становой - начинает болеть спина. Долго лечил, не мог заниматься. Знакомый травматолог помог.
З.Ы. А жопа отличная!



Edited at 2016-03-26 10:40 pm (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)