?

Log in

No account? Create an account
Продолжая тему фитнеса. Система Суровецкого - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Продолжая тему фитнеса. Система Суровецкого [Oct. 21st, 2015|05:48 pm]
BrotherFlame
[Tags|]

Система, по которой меня начал гонять тренер называется системой Суровецкого.
Посмотрим, что получится к НГ. На других клиентах прирост в силе был от 10 до 20% за три месяца.
В моем случае даже +10% в жиме приблизят меня к четвертому детскому разряду к уровню КМС. Т.е. первому промежуточному этапу.

Сейчас максимум 125кг в жиме. Следующая цель: 140кг (КМС).
Ориентироваться на категорию до 90 не хочу, потому что это поддерживать себя в таком состоянии геморрой. Хотя думаю, что любому обладателю "папочкиного тела" как у меня проблемы скинуть 6-7 кг жира никакой нет. Но лучше скинуть кг. 3-4 жира, а мышц 3-4 кг дорастить как раз. И оставаться в пределах 100.

Кстати, заметил, что подъем веса скорее зависит не от силы самой мышцы, а от того сигнала, который посылает мозг. Когда начинаю беситься, что ничего не могу поднять, то поднимается гораздо лучше, чем в благодушном состоянии. Возможно ценность безотказной системы именно в том, что идет лучше тренировка связи мозга с мышцей.
LinkReply