?

Log in

No account? Create an account
Почему боль в мышцах после тренировки значения не имеет. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Почему боль в мышцах после тренировки значения не имеет. [Jul. 1st, 2015|12:05 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Давайте разберемся с тем, что такое эта самая боль.

Бытует заблуждение, что это молочная кислота и болит из-за нее. Не вдаваясь даже в ссылки, скажу, что это не так. Болит поврежденная механически мышца.

Давайте обратимся к википедии, для разъяснения термина.

"Миофибри́ллы — органеллы клеток поперечнополосатых мышц, обеспечивающие их сокращение. Служат для сокращений мышечных волокон. Миофибрилла — нитевидная структура..."

Короче, эти миофибриллы у дрищей нетренированных людей разной длинны. Короткие рвутся во время упражнений. После это вызывает боль.
Образуются новые: и тоже разной длинны, но короткие при постоянных тренировках рвутся и их становится все меньше. Длинна миофибрилл выравнивается. Поэтому у тренированного человека не должно быть особо ощутимой боли после тренировки.

Серьезная боль после тренировки может говорить о том, что вы только начинаете тренироваться, либо получили травму. В любом случае, такая боль больше ни о чем нам не говорит. И делать выводы о том, что нет боли, нет роста -- глупо.
LinkReply