?

Log in

No account? Create an account
3.14, жим не пошел - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

3.14, жим не пошел [Jun. 27th, 2015|12:41 am]
BrotherFlame
[Tags|, , , ]

Замахнулся 100 на 8, пожал на 5 еле еле.
Я так никакие 120 в конце года жать не буду, такими темпами...

Это провал.

Вообще, стыдно уже. Раздуло пиздец 96кг опять. Силы нет нихуя...

Завтра буду пробовать повторить становую 160 на 8.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: anuttka_r
2015-06-27 04:42 am (UTC)
какая у тебя программа?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-06-27 06:08 am (UTC)
Пока билдерская обычая. Чередую кол-во повторений от 15-20 до 5-6.
Использую сплит Ятса.
1. Грудь + бицепс
2. Спина
3. Дельты и трицепс (+ трапеция)
4. Ноги.

После спины и ног всегда минимум 1 день отдыха.

Ну соответственно, спину начинаю со становой, ноги с приседов.

Edited at 2015-06-27 06:09 am (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: anuttka_r
2015-06-27 07:54 am (UTC)
А к чему то сейчас готовишься в смысле соревнований или пока нет?

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-06-27 08:03 am (UTC)
А. не :)
Я пока просто хочу подкачаться немного. Ну годик еще наверное. А потом уже смотреть что дальше. Пока слабый слишком.
А ты давно занимаешься ПЛ?

Edited at 2015-06-27 08:04 am (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: anuttka_r
2015-06-27 08:11 am (UTC)
резонно)

прицельно работать на подготовку к соревнованиям и вообще лифтинг начали в конце 2013.

Весь 2013 просто занималась системно и набирала вес.
до этого полгода страдала неструктурированной хренью)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-06-27 08:17 am (UTC)
Я в январе начал этого года.
До этого бухал и решил с этим что-то делать. Да и так я дрищ сам по себе, еще и пузо отрасло не слабо.

Пойду подниму что-нибудь тяжелое с пола :)

Потом по поводу тяги обычной vs тяга сумо докопаюсь
(Reply) (Parent) (Thread)