?

Log in

No account? Create an account
Как дела, фитнес дрочеры? - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как дела, фитнес дрочеры? [Jun. 15th, 2015|01:56 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Вульфа в пятницу загонял :)

1. Становая
2. Подтягивания
3. Пуловер с гантелей
4. Тяга гантели к поясу
5. Тяга верхнего блока узким хватом

Вот это нужно сделать, лечь и умереть.

А то как ни зайдешь в зал, что там дрочеры делают?
Правильно. Качают банку. И пресс. Вот жеж долбоебы.

Вчера, когда пока бегал и голень качал хоть двух нормальных нубов увидел. Приседали. Правда не в пол. И вообще, то что они делали я приседанием назвать не могу, так ноги слегка сгибали со штангой на плечах. Но направление по крайней мере верное.

Но 90% дрочеров в любом зале обязательно каждый раз качают бицепс, и возюкают роликом для пресса.
Опомнитесь дрочеры! Зачем вы качаете этот пресс с бицепсом? Что вы хотите добиться? Огромных косых, увеливающих вашу и без того жирную талию? Кубиков, которых все равно не будет видно, пока не высушитесь как вобла. Банкой покрасоваться на пляже?
Посмотрите по сторонам на более продвинутых качков. Как часто они качают пресс с банкой?

Еще раз для закрепления.
Пресс качается в приседах и становой. И в жиме ногами. И даже когда бегаешь. Зачем его качать отдельно? Тем более не нужно качать косые. Они тоже работают в упражнениях со свободными весами. Более того, косые мышцы живота сделают вас тупо толще и все. А еще они охотно растут. Так что ваши идиотские занятия прессом будут "вознаграждены", в принципе.

Качайте голень и предплечья вместо этого. Это то, что видно если вы футболке и шортах. И они крайне тяжело накачиваются. Более того, если ваша рука меньше чем голень, вы будите выглядеть как менсфизик. Т.е. как горилла на тонких ножках. Не стоит путать этот профессиональный спорт с эстетикой. Там она слишком своеобразная.

Вот Пиана, на которого я постоянно ссылаюсь. Заработал 2М$ снимаясь в рекламе.
Запомните: вот это пропорциональная фигура.


А вот это менсфизики:


Пренебрегая тренировкой ног, не забудьте одеть шорты ниже колен. Правда недоразвитую голень все равно не скроешь.
LinkReply