?

Log in

No account? Create an account
Организация пауэрлифтинга AWPC - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Организация пауэрлифтинга AWPC [Jun. 2nd, 2015|03:16 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , ]

Нормативы 2015 на жим, становую и сумма жим+присед+становая.

Красненьким выделил норматив для моей весовой категории: до 100кг.
Желтым, чтобы девушкам не скучно было, весовую категорию Натуси. Вернее она до 56кг, но нужно понимать, что при росте 172, вы ничего не поднимете и не нарастите оставаясь в этой категории. Так что выделил для категории до 60кг.

Примеряем на себя, качата, а то так и будете на гомосексуалистов менсфизиков ориентироваться. Так чтоб банку накачать, нужно иметь эту банку правильной генетики или масла вкатить и пампить до усрачки. Причем только руки. Шорты в цветочек и е..ало голливудской наружности. И вы начинающий менсфизик. А вот приседать -- это другое дело.


1. Жим


2. Становая


3. Сумма


4. Присед. Такой дисциплины нет, но мы его грубо прикинем. Вычисляем как разницу сумма - становая - жим.
М: 630 - 232.5 - 162.5 = 235
Ж: 302.5 - 127.5 - 67.5 = 107.5

Кстати, присед -- тяжелее становой. В смысле там меньше вес поднимаемый. Поэтому если присесть 235, то все остальное точно будет в порядке.
LinkReply